搞笑王子的少毒廚房-第三彈
2014-11-22
搞笑王子本來一時心血來潮，很熱血的犧牲每天看火影的時間，努力寫了兩篇『搞笑王子的少毒廚房日誌』，然後就懶性大發得想像以前的陋習一般，先拖延寫日誌理由，然後淡忘~~然後失憶~~然後渺無音訊~~~~
奈何這兩天一直被追問『醫生醫生~~我一直給小孩喝牛奶，現在牛奶出問題怎麼辦??』『醫生我請問你，骨質疏鬆要吃鈣片好還是喝牛奶好?』『醫生醫生，現在牛奶不能喝，喝優酪乳好不好??』
厚~~優酪乳不就是牛奶加一堆添加物做出來的，用腳趾甲想想，有比較好嗎??
所以無奈搞笑王子又犧牲看日劇時間，整理出蔬菜和乳製品的熱量及鈣含量比較表(根據FDA2003年食物成份統計表)，同時根據報導所述
http://www.jjkkusa.com/modules/news/article.php?storyid=806
人體對乳製品的鈣含量吸收只有32%，對植物中的鈣吸收率可達50~60%，所以將乳製品的鈣乘以32%，蔬菜的鈣乘以57.5%，整理成『蔬菜和乳品人體可吸收鈣比較表』，表格中比較明顯顯示，同樣重量大多數蔬菜不但比乳製品鈣含量多，乘以吸收率也優質許多，更何況兩者『熱量』差異太大阿~~~~(怕胖的王子噴火咆哮中~~~~)。
根據長春月刊報導
http://www.ttv.com.tw/lohas/green16157.htm
補鈣加佐以適量運動和曬少量紫外線以增加人體維生素D含量，是補骨良方。
結論是：『吃青菜+運動+曬一點太陽』，是所有補鈣增加骨質密度方法中，最健康、最有效、最不會胖、最省錢的方法!!!
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