吉 人 堂 中 醫 2014-11版減 肥 祕 笈 心 法

◎本院獨有『健康補身調體質減重法』+『五臟平衡減肥法』有三大工作！

1.正確的補身體       2.正確的燃燒脂肪      3.正確的生活習慣

因為不管瘦身速度效果如何，本院減肥最高醫療宗旨是！

健康第一！瘦身第二！

每位患者離開時要比進來時身體健康，皮膚美麗！

越健康的患者體質瘦的越快，越虛弱的患者體質瘦的越慢，

服藥的目的，在於使患者恢復健康後永遠不要再回來找醫生

一、正確的補身體：
        正確的『補身體』方法，不是一般人認為吃高熱量吃的肥肥的叫做補，例如：吃麻油雞、羊肉爐、火鍋…那些不叫做補身體，那叫做『補肥油』！

        正確的補身體觀念是：『氣虛補氣』、『血虛補血』、『肝腎虛』有老化現象『補肝腎』，如果自己發現身體有最近有出現『多吃一點就發胖，少吃好幾餐甚至喝水呼吸都不會瘦，甚至還會發胖』的現象，就是一種『身體變虛，新陳代謝差』的老化現象，所以要將容易肥胖的體質或造成肥胖疾病的體質加以調整及治療，才是正確的『補身體』。

        怕胖、怕老、胖生病的人都應該認真將身體補養成『年輕』、『健康』、『精神好』、『體力好』、『睡眠好』、『氣色好』、『胃口不好！！』的新陳代謝好燃燒脂肪功能旺盛體質，才叫做減肥。
        此外，不要擔心！所有面色皮膚黃乾、手足冰冷、睡眠品質不佳、疲倦、胃酸胃痛、月經週期不穩定、月經量不足、老化、下巴痘瘡、掉髮、容易便秘水腫….都在本院『健康調體質減重』範圍中。
       服用本院減重藥物不同於其他坊間減重中藥，不但不會出現下列副作用，反而可以改善心悸、失眠、亢奮、憂鬱焦慮、胃酸胃痛、過度腹瀉等症，若偶有上述症狀，應為個人生活起居有變導致症狀出現，不是本院藥物正常應有反應，應告知醫師做藥物調整。

◎五臟不平衡的肥胖體質可分為五型如下：
1.心肝氣鬱型：胸悶、煩躁或憂鬱、易怒、睡眠淺、 失眠、女性多有月經失調各症、平日飲食正常或一下暴飲暴食，一下食慾不振。
2.脾濕痰盛型：體型肥軟、面腫身重、四肢腫脹、肌肉鬆軟無力、容易出現月經量少或閉經等內分泌失調症。
3.心脾氣虛型：下半身肥胖、平日飲食少、容易疲倦、大便正常或易腹瀉、活動力差、自覺吃的少還是一直胖。
4.肺胃火旺型：望之體型虎背熊腰，平日易餓善吃、體格壯實、便祕腹脹、口乾舌燥、肌肉結實、贅肉觸之硬實、食慾無法控制、較嘴饞。
5.肝腎虛損型：、多半見於35歲以上、易腰酸，頭暈耳鳴、肝斑、月經減少，生產後或中老年才發胖者，平日飲食正常或偏少。

二：正確的燃燒脂肪：

    『燃燒脂肪』『提高新陳代謝率』的正確觀念不是坊間所謂的『便便通暢』。『脂肪』和『宿便』和『水腫』是三樣東西。

      正確的燃燒脂肪原理應該是：溫補陽氣、活絡血脈，使得我們皮下脂肪層溫暖血液循環好，或利用穿衣服使身體保暖，才是正確的『燃燒脂肪』。

      不論中藥減肥、針灸減肥、穴位埋線、燃脂霜、塑身衣…都是以調理到皮下脂肪層『皮膚』溫暖為目標，因為人類是靠皮膚和脂肪層來禦寒，當人體皮下脂肪冰涼時，身體會發出『飢餓以攝取熱量』的訊號來增加脂肪層厚度。

        因此努力吃中藥調理體質或做好下半身保暖(**肚臍到腳底穿厚厚的長褲鞋襪→比上半身穿5件好用**)，使身體陽氣充足，會有三大好處：

1.健康有活力瘦身

2.抵抗力強不會感冒

3.抑制食慾肚子不容易飢餓

三：正確的生活習慣：

造成肥胖的不正確生活習慣糾正：本院根據十餘年來減重醫療心得，特別蒐集所有肥胖病患飲食生活壞習慣經驗
1.『吃太快+吃太多』：進食時慢慢吃，每次進餐時間最好超過20分鐘，才容易產生飽足感，一定要定量，不要同時吃下可能熱量低但是體積大食物，如喝一堆湯或飲料、飯後又馬上吃水果，會把胃撐大，減肥不只要『控制食物的熱量』，也要能『控制食物的體積』！

2.『愛吃冰+重口味』：

『冰的』包括

A.冷氣吹太冷；低於28度，

B.衣服穿太少：脂肪層的皮膚摸來是冰的，

C.喝冰的飲料：飲料去冰或低於37度都算冰。
    冰涼生冷或屬性寒涼食物或穿太少會降低身體脂肪燃燒率，造成陽虛體質，脂肪燃燒率當然下降。尤其是女生，體質冷底不易流汗又怕出汗，一但熱起來：怕妝會花、怕會有汗臭味、怕皮膚會出油、皮膚過敏的會『蕁麻疹』、心臟無力的會『吸不到空氣』…更是一熱就『吹冷氣』『少穿衣服，』---所以都很少流汗，加上心臟較弱，所以比男生容易水腫

『重口味』包括兩大缺點：

A.鹽巴會留住水分—水腫，

B.多鹹、多油、多辣—開胃。

3.早餐午餐一定吃，晚餐低熱量(50%女生早餐不吃，午餐兩口，晚餐一堆)：早餐午餐很重要，供應日間工作能量，均衡飲食能夠提高活力，增加基礎代謝率。所以一定要早、午餐營養均衡+熱量適當足夠。但是不是指『誇張的熱量』，如：早餐：燒餅油條、厚片花生土司、蛋餅加蛋…午餐：義大利起司麵、滷肉飯，炸雞…晚餐因為是身體儲存脂肪時間，應減少熱量攝取，否則容易堆積脂肪，所以請記住，一餐晚餐抵三餐，一餐宵夜抵四餐原則。
 

因此本院特色減重中藥組合中，均配有院所獨門大成本自製各種瘦身湯包，除了用來提高瘦身補身體療效外，也有增加飽足感抑制食慾作用，因此瘦身中藥湯包請在『晚餐前』配合其他瘦身中藥服用，請晚餐不餓盡量少吃或低熱量，或多吃青菜增加飽足感。

4.水果熱量要注意：台灣水果品質世界一流，甜度都超高.---所以水果除了芭樂和番茄，其他都太甜，只能吃『1-2』口，不能吃『3-4』口，否則吃多比白飯胖的快！

5.嘴饞沒藥醫：肚子會容易餓要『抑制食慾，是醫師的工作』，肚子不餓『嘴饞大腦想吃東西，是病人的工作』，常有人跟醫生說：『醫生我怎麼還吃得下？』，中藥抑制食慾藥物只能做到『肚子不餓』，嘴饞無法治療，因此請患者嘴饞『自我節制』。

6.少吃麵食：攝取主食請以白飯為主，不要吃麵食：麵粉本身熱量與白飯差不多，但是麵粉做成的食物，熱量都很高，如：麵包、蛋餅、煎餃、水餃、乾麵……進餐請多以一碗白飯+一盤青菜+少量清蒸或水煮的肉，少喝湯或不喝湯為原則，營養均衡低熱量又健康。